어느날 갑자기 다리가 붓기 시작하거나 온 몸이 부을 때가 있습니다. 우리 신체가 붓는 것을 당연한 증상입니다. 우리 몸이 붓는 것을 부종이라고 하는데 저번에는 부종에 대해 알아보았으니 참고 하시면될 듯합니다. 오늘은 다리가 붓는 이유에 대해 알아보려고 합니다.
다리가 붓는 이유는 무엇때문일가?
다리가 붓는 증상을 하지부종이라고 하는데 하지부종에는 다양한 원인이 있습니다. 그 원인은 크게 5가지로볼 수 있는데 첫 번째는 혈액순환장애 입니다.
그 다음으로는 신장, 심장, 간, 갑상선 등의 질환에 의해 다리가 붓을 수 있습니다. 각 질병에 따라 붓는 원인이 다르고 치료방법도 다릅니다.
다리가 붓는 5가지 바로 알아보겠습니다.
1. 혈액 순환 장애
장시간 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하면 혈액 순환이 나빠져 다리가 붓습니다. 또한, 비만, 혈관 질환, 혈전증 등도 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.
예방 방법:
- 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 다리를 자주 움직이기: 장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 자주 일어나서 다리를 움직이는 것이 좋습니다.
- 다리 마사지: 다리를 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 탄력 스타킹 착용: 탄력 스타킹은 다리를 압박하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 신장 질환
신장이 정상적으로 기능하지 못하면 체내에 수분이 축적되어 다리가 붓습니다. 소변량 감소, 피로, 어지러움, 호흡곤란 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
예방 방법:
- 혈압 관리: 높은 혈압은 신장에 손상을 줄 수 있으므로 혈압 관리가 중요합니다.
- 혈당 관리: 높은 혈당은 신장에 손상을 줄 수 있으므로 혈당 관리가 중요합니다.
- 건강한 식습관: 단백질 섭취를 제한하고, 칼륨과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
3. 심장 질환
심장 기능이 저하되면 혈액이 정상적으로 순환되지 않아 다리가 붓습니다. 호흡곤란, 피로, 어지러움, 흉통 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
예방 방법:
- 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 식습관: 콜레스테롤과 포화지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
- 금연: 흡연은 심장 건강에 해롭습니다.
- 체중 관리: 과체중은 심장에 부담을 줄 수 있으므로 체중 관리가 중요합니다.
4. 간 질환
간 기능이 저하되면 혈액 내 단백질 수치가 감소하여 다리가 붓습니다. 피로, 식욕감소, 황달, 복부팽만 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
예방 방법:
- 음주 자제: 과도한 음주는 간 건강에 해롭습니다.
- 건강한 식습관: 단백질 섭취를 충분히 하고, 칼로리가 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- B형 간염 및 C형 간염 예방: B형 간염 및 C형 간염은 간 손상을 유발할 수 있으므로 예방 접종을 하는 것이 좋습니다.
5. 갑상선 기능 저하증
갑상선 호르몬이 부족하면 체내 대사가 느려져 다리가 붓습니다. 피로, 체중 증가, 피부 건조, 추위에 민감해지는 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
예방 방법:
- 갑상선 기능 검사: 갑상선 기능 저하증이 의심되는 경우 검사를 받아야 합니다.
- 갑상선 호르몬 약물 치료: 갑상선 기능 저하증 진단 시 약물
다리 붓는 이유에는 다양한 원인이 있습니다. 순간 일시적으로 부을 수도 있고 질병에 의해 부을 수도 있도 있습니다. 지속적으로 다리가 계속 붓는다면 질병을 의심해 보고 치료를 받으셔야 합니다.
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이상 다리가 붓는 이유에 대해 알아보았습니다.