체리와 블루베리 효능과 섭취 방법
체리와 블루베리는 맛있는 과일뿐만 아니라 건강에도 매우 좋습니다. 체리는 항산화 물질이 풍부하여 노화를 방지하고 면역력을 강화해주며, 블루베리는 눈 건강에 도움을 주고 신경 계통을 보호해줍니다. 체리와 블루베리를 섭취하는 방법은 다양한데, 생과일로 먹거나 주스, 스무디, 요거트에 넣어 먹거나 베이킹에 사용하는 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
식이섬유
고지혈증에 좋은 음식 알려드립니다
커튼을 걷게 되면 앞으로 지친 생활을 보낼 확률이 높아집니다. 좋은 건강을 위해 혈중 콜레스테롤을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 고지혈증을 관리하기 위해서는 콜레스테롤을 낮출 수 있는 최상의 음식을 소개하려고 합니다. 고지혈증 환자에게 적합한 식사의 예시와 함께 구체적인 정보를 다룰 것입니다. 지금부터 고지혈증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.