정상혈압

일상적인 생활습관 개선과 올바른 식단 선택으로 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 체중을 정상 범위로 유지하고, 꾸준한 운동을 실시하며, 소금과 나트륨을 제한하고, 알코올과 담배의 섭취를 줄여야 합니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하며, 건강한 식단으로 채소, 과일, 고기, 수산물, 신선한 식품을 섭취해야 합니다. 고혈압 예방과 관리에 대한 자세한 내용은 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.