고혈압 예방을 위한 건강한 식단과 음식
건강한 식단 및 영양소를 고루 챙기는 것은 고혈압 예방에 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 양식의 고기와 생선, 그리고 올리브 오일과 녹차 등은 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 반대로 고도의 나트륨 함유 식품(가공식품, 소금을 많이 사용한 음식 등)은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 철분, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소도 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
건강한 식단 및 영양소를 고루 챙기는 것은 고혈압 예방에 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 양식의 고기와 생선, 그리고 올리브 오일과 녹차 등은 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 반대로 고도의 나트륨 함유 식품(가공식품, 소금을 많이 사용한 음식 등)은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 철분, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소도 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.