식후2시간 혈당이 왜 중요할가요?
식후에는 혈당 스파이크로 고혈당이 되기 때문입니다.
식후 바로 혈당 체크하는것은 정확한 혈당 수치라고 보기 어렵기 때문에 식후 2시간 혈당을 재서 식후 본인의 혈당수치가 어느정도 인지 파악을 해야 합니다.
식후 2시간 혈당 정상수치 바로 알아보겠습니다.
식후 2시간 혈당이란 무엇인가요?
식후 2시간 혈당은 식사 후 2시간이 지난 후의 혈당 수치를 의미합니다.
혈당은 당뇨병 진단, 관리, 치료, 합병증 예방 등에 중요한 역할을 하는 지표입니다.
즉 당뇨병 초기증상를 파악하거나 혈당 조절 상태를 확인하는 데 도움이 되는 것 입니다.
식후 2시간 혈당은 식사 후 혈당이 얼마나 올랐다가 다시 정상 수치로 돌아가는지를 알려주는 중요한 지표입니다.
보통 이 시간대에 혈당이 가장 높게 나타나며, 이후에는 천천히 내려가게 되게됩니다.
식후 2시간 혈당 수치의 중요성
식후 2시간 혈당 수치에 따라 당뇨병 진단 여부를 확인할 수 있으며, 당뇨병이 있다면 지금의 혈당이 얼마나 올랐는지는 확인하여 현재 상태를알 수 있습니다.
만약 식후 2시간 혈당이 계속 높게 유지된다면, 이는 당뇨병이나 당뇨병 전단계에 해당할 수 있습니다.
그렇기 때문에 식후 2시간 혈당 수치를 정기적으로 체크하는 것이 중요합니다.
정상적인 식후 2시간 정상수치
일반적으로 식후 2시간 혈당 수치가 140mg/dL 이하면 정상수치에 속하며, 140mg/dL에서 199mg/dL 사이라면 당뇨병 전단계에 해당할 수 있습니다.
200mg/dL 이상이라면 당뇨병의 가능성이 높다고 볼 수 있습니다.
식후 2시간 정상 수치로 당뇨 합병증 예방
식후 고혈당은 당뇨 합병증 위험을 크게 높이는 요인으로 식후 2시간 혈당을 잡아 혈당 정상수치를 유지해야 합니다.
당뇨 합병증, 신경병증, 망막병증, 당뇨발, 만성콩밭질환, 심혈관 질환 등 당뇨 합병증 예방을해야 합니다.
건강한 삶을 위해 식후 2시간 혈당 검사의 중요성을 잊지 말고 꾸준한 관리를 해야 합니다.
식후 2시간 혈당 수치가 높은 경우
식후 2시간 혈당 수치가 높다면, 이는 당뇨병의 초기 증상일 수 있습니다.
만약 식후 2시간 혈당 수치가 높게 나온다면 어떻게 대처해야 할까요?
식후 2시간 혈당 낮추는 방법은 여러가지가 있지만 생활 속에서 할 수 있는 것은 식후 바로 15분 정도의 산책하는 것 입니다.
식후 산책은 많은 전문가 분들이 추천하는 방법으로 혈당 뿐만 아니라 여러가지 효과가 있습니다.
식후 혈당 내리는 방법 참고
식후 2시간 혈당 검사는 당뇨관리와 치료에 중요한 역할을 합니다.
혈당검사를 통해 혈당 조절 상태를 파악할 수 있고, 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다.
혈당 수치가 높을 경우 적절한 대처가 필요한데, 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다!
