두통

고혈압 예방과 관리

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고혈압은 심각한 건강 문제이며, 많은 사람들이 영향을 받고 있습니다. 하지만 우리는 적절한 생활습관과 식단을 통해 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 특히, 식이 섬유질과 유산균이 풍부한 식단을 유지하고, 나트륨 섭취량을 관리하며, 규칙적인 운동을 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고 체중을 관리하는 것도 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 고혈압 예방과 관리에 대해 자세히 알아봅시다.