동맥경화에 좋은 음식
동맥경화는 현대 사회에서 많이 발생하는 만성 질환으로, 건강한 식습관과 생활습관으로 예방할 수 있습니다. 동맥경화 예방을 위한 음식은 과일, 채소, 곡물, 영양가 있는 지방 등을 포함하는 다양한 식품입니다. 식이섬유를 풍부하게 함유하는 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품인 생선과 씨앗, 영양가 있는 지방인 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 소금과 트랜스 지방을 제한하고, 식사를 균형있게 하며, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
