심근경색 사망률을 낮추기 위해서는 적절한 음식섭취와 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 필요합니다. 심장에 좋은 식단인 과일, 채소, 고기와 생선 등을 적절히 조합하여 섭취하고, 트랜스지방과 포화지방의 섭취는 최소화해야 합니다. 또한, 유산소 운동과 근력 운동을 조절하여 꾸준한 운동습관을 만들어야 하며, 휴식과 수면을 충분히 취하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 스트레스를 관리하고 정기적인 건강검진을 받는 것이 심근경색 사망률 감소에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
고혈압은 심혈관 질환으로서 매우 위험한 질환이다. 하지만 일상생활에서 조금씩 신경써주고 습관을 바꾸면 고혈압을 효과적으로 제어할 수 있다. 규칙적인 운동, 풍부한 식이섬유를 섭취하는 것, 나트륨 섭취를 제한하는 것, 스트레스 관리하기, 알코올과 담배를 줄이는 것 등이 그 중요한 예시들이다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
고지혈증 예방을 위해서는 식단에서 포화 지방과 콜레스테롤 함량을 줄여야 합니다. 건강한 식습관을 위해서는 채소, 과일, 잡곡 등의 다양한 식품을 섭취해야 합니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 꾸준한 운동을 하는 것도 중요합니다. 흡연은 고지혈증의 위험을 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 최근 급증한 고지혈증은 건강한 식습관과 생활 습관으로 예방할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
심혈관질환은 다양한 순환계, 혈관 문제가 생겨 심장 및 뇌에 문제가 생기는것 입니다.심혈관질환의 약 90%는 예방이 가능합니다. 올바른 식습관, 운동, 금연, …
우리나라 질병 관련 사망원인의 대부분이 암이나 만성질환이 대부분입니다. 그중 5대 만성질환에서 가장 많은 사망자가 나오고 있습니다. 그래서 오늘은 5대 만성질환에는 …